ランニング･ウォーキング・レッグレイズ…

先週末から寒い日が続いていて、昨晩から今朝にかけて雪が降り場所によっては少し積もったそう。うちの周りは海が近いせいなのか、ぜんぜんだったけれど。
夜は夫が外食をすることになったので、私はひさびさにジムへ。今日はダンベルトレーニングやリラックスヨガのクラスに出ようと思っていたら、先生が雪のために欠席…。しかしながら、２ｋｍのランニングと３ｋｍのウォーキングに足や胸筋、腹筋を鍛えるマシンでトレーニングできました。人が少なかったのでトレーナーさんにいろいろ指導してもらえたのも良かった。マシンも正しく使えば少しの回数でも効果があることが解ったので、これからはもっと気軽に使えそう。ヨガ友達ともおしゃべりできて楽しかった！